عضلات زیر بغل  از اهمیت بسیاری برخوردارند. عضلات زیر بغل، به عنوان یکی از بزرگ‌ترین و قوی‌ترین عضلات بدن، نقش مهمی در حرکت و پشتیبانی از بازوها دارند. همچنین، عضلات پشت که یکی از پیچیده‌ترین عضلات بدن هستند که در دو طرف بدن قرار دارند.، نقش اساسی در حرکت، استقامت و پشتیبانی از ناحیه پشت دارند. به همین دلیل، تمرینات مخصوص برای توسعه و تقویت عضلات زیر بغل بسیار مهم است تا از آسیب‌های مربوط به این نواحی جلوگیری شود و عملکرد بدن بهبود یابد.

استفاده از روش‌های متنوع برای تقویت عضلات زیر بغل می‌تواند گزینه‌ی مناسبی برای از بین بردن ضعف و ناتوانی عضلات پشت و زیر بغل باشد. در ادامه، برنامه‌های بدنسازی متنوع برای تقویت عضلات زیر بغل و پشت را برای شما معرفی خواهیم کرد.