برای به دست آوردن اندام زیبا، ترکیبی از تمرینات مختلف مانند مقاومت، پلایومتریک، سرعت، وزنهبرداری، کتل بل، وزن بدن، ژیمناستیک و استقامتی را باید انجام داد. این تمرینات باعث افزایش استقامت، قدرت و استحکام عضلانی و… میشود. همهی اینها فقط با لند ماین..!
تمرین لندماین یک تمرین کلی است که اغلب یا ایستگاه لندماین با استفاده از یک هالتر انجام می شود. می توان با قرار دادن هالتر در گوشه اتاق و پیچیدن انتهای آن در حوله برای محافظت از دیوارها، این کار را انجام داد.
هنگام تمرین با لند ماین چه عضلاتی درگیر میشوند؟
حرکت لندماین یه حرکت کاملا حرفه ای و تخصصی برای درگیر کردن بخش ترقوه ای و بالایی عضله سینه هست. عضلات درگیر یا کمک دهنده، عضله سه سر بازویی یا پشت بازو و عضله دلتوئید قدامی هستند. این حرکت هم با هالتر و هم با دمبل جفت شده قابل اجرا هست.
مزایای تمرین با لند ماین
حفظ فرم مناسب اسکوات و پایه ای عالی برای یادگیری نحوه صحیح اجرای اسکوات جلو،اسکوات با هالتر و اسکوات پشت و پرس های شانه
کاهش فشار وارده بر مفاصل و خطر آسیب
افزایش قدرت در کل بدن و تقویت سریع قدرت پایین و بالاتنه
کمک به ساخت توده عضلانی،استقامت عضلانی و از بین بردن عدم تعادل عضلانی
اسکوات لندماین برای هدف قرار دادن چهارسر ران بسیارعالی هستند به خصوص در افراد قد بلندتر که ممکن است برای هدف قرار دادن آن ناحیه با اسکات معمولی مشکل داشته باشند.
جمع بندی
در نتیجه این ابزار کوچک و قابل حمل بر خلاف ظاهرش بسیار پرکاربرد است و ما این محصول را به شما پیشنهاد میکنیم.
اگر قصد خرید این محصول را دارید همین الان ثبت سفارش کنید.
فیلدهای قابل نمایش را انتخاب کنید. بقیه فیلد ها مخفی خواهند شد
