میز شکم کرانچ
نمایش تمام 2 نتیجه
grandarm.com@gmail.com 09385255003
فهرست
× 
منو
- میز و نیمکت
- مکانیکی وزنه آزاد
- پرس سینه خوابیده مکانیکی
- بالا سینه خوابیده مکانیکی
- زیر سینه خوابیده مکانیکی
- پرس سینه نشسته مکانیکی
- بالا سینه نشسته مکانیکی
- زیر بغل H بالا مکانیکی
- زیر بغل H کلنگی مکانیکی
- زیر بغل T بار خوابیده مکانیکی
- زیر بغل T بار ایستاده مکانیکی
- پشت بازو دیپ مکانیکی
- اسمیت کمکی
- سرشانه مکانیکی
- هاگ پا مکانیکی
- پرس پا مکانیکی
- ساق پا ایستاده مکانیکی
- ساق پا نشسته مکانیکی
- شکم کرانچ مکانیکی
- شراگ مکانیکی
- جلو بازو لاری مکانیکی
- پارالل مکانیکی
- پل باسن
- گلوت مکانیکی
- نشر طرفین مکانیکی
- زیر بغل لت مکانیکی
- پارالل نشسته مکانیکی
- قفسه خوابیده مکانیکی
- جلو پا مکانیکی
- پرس پا عمود مکانیکی
- مولتی هیپ مکانیکی
- پرس سینه ایستاده مکانیکی
- پشت پا ایستاده مکانیکی
- ساق پا ایستاده مکانیکی
- زیر سینه نشسته مکانیکی
- ایستگاهی سیم کش
- مکانیکی وزنه آزاد
منو
- میز و نیمکت
- مکانیکی وزنه آزاد
- پرس سینه خوابیده مکانیکی
- بالا سینه خوابیده مکانیکی
- زیر سینه خوابیده مکانیکی
- پرس سینه نشسته مکانیکی
- بالا سینه نشسته مکانیکی
- زیر بغل H بالا مکانیکی
- زیر بغل H کلنگی مکانیکی
- زیر بغل T بار خوابیده مکانیکی
- زیر بغل T بار ایستاده مکانیکی
- پشت بازو دیپ مکانیکی
- اسمیت کمکی
- سرشانه مکانیکی
- هاگ پا مکانیکی
- پرس پا مکانیکی
- ساق پا ایستاده مکانیکی
- ساق پا نشسته مکانیکی
- شکم کرانچ مکانیکی
- شراگ مکانیکی
- جلو بازو لاری مکانیکی
- پارالل مکانیکی
- پل باسن
- گلوت مکانیکی
- نشر طرفین مکانیکی
- زیر بغل لت مکانیکی
- پارالل نشسته مکانیکی
- قفسه خوابیده مکانیکی
- جلو پا مکانیکی
- پرس پا عمود مکانیکی
- مولتی هیپ مکانیکی
- پرس سینه ایستاده مکانیکی
- پشت پا ایستاده مکانیکی
- ساق پا ایستاده مکانیکی
- زیر سینه نشسته مکانیکی
- ایستگاهی سیم کش
- مکانیکی وزنه آزاد
میز شکم کرانچ بدنسازی یکی از ابزارهای مهم و حیاتی در برنامه‌های تمرینات شکم است. این وسیله، به وسیله‌ی ورزشکاران در سراسر جهان استفاده می‌شود تا تمرینات شکم را بهبود بخشند، عضلات شکم را تقویت کنند و به دست آوردن شکل بدنی مطلوب کمک کنند.
میز شکم کرانچ بدنسازی به طور کلی از یک قاب فلزی و یک پد نرم تشکیل شده است. در واقع، پد نرم بر روی قاب فلزی قرار دارد و به ورزشکار اجازه می‌دهد که سر و گردن خود را بر روی آن قرار دهد و تمرینات شکم را انجام دهد.
ویژگی های میز شکم کرانچ
شکم کرانچ به عنوان یکی از تمرینات محبوب و مؤثر برای تقویت عضلات شکم شناخته می‌شود. این تمرین باعث بهبود تعادل بدن، تقویت عضلات پشت پا و کمر نیز می‌شود. در این مقاله به بررسی ویژگی‌های میز شکم کرانچ برای بدنسازی پرداخته می‌شود.
- طراحی و ساختار
این میز از یک تخته چند لایه بسیار سخت و مقاوم ساخته شده است. این تخته از جنس چوب یا پلاستیک می‌باشد و بر روی آن تکه‌ای از پارچه رویه شده است. در برخی مدل‌ها، پارچه از جنس چرم یا چرم مصنوعی نیز می‌باشد.
- پایه و ثبات
پایه میز باید ثابت و مقاوم باشد. برخی مدل‌ها دارای یک پایه یا دو پایه با چرخهایی برای حرکت آسان هستند. همچنین، برخی از مدل‌های میز شکم کرانچ دارای قفل‌هایی هستند که برای حفظ ثبات در حین تمرین مفید هستند.
- راحتی استفاده
بسیاری از مدل‌های میز دارای فضای کافی برای قرار گرفتن پاهای فرد هستند و این باعث می‌شود تمرین برای فرد راحت‌تر باشد.
در انتخاب این وسیله باید به ویژگی‌های آن توجه داشته و برای خرید، بهتر است از مراکز معتبر و معرفی شده توسط بدنسازان استفاده شود. فروشگاه ما جنس دستگاه را تضمین می کند!
مزایای استفاده از میز شکم کرانچ
میز شکم کرانچ یک تجهیزات بدنسازی است که برای تقویت عضلات شکم و کمر از آن استفاده می شود. این محصول با داشتن مزایای فراوان، جایگاه خوبی در بازار بدنسازی پیدا کرده است. در این مقاله به بررسی مزایای استفاده از میز شکم کرانچ می پردازیم.
- تقویت عضلات شکم و کمر
استفاده از این میز برای تقویت عضلات شکم و کمر بسیار مفید است. با تمرین روی این تجهیزات، شکم و کمر شما قوی‌تر می شوند و می توانید به راحتی از آنها در فعالیت های روزمره خود استفاده کنید.
- بهبود وضعیت فیزیکی
تمرین با میز شکم کرانچ می تواند بهبودی در وضعیت فیزیکی شما ایجاد کند. با تقویت عضلات شکم و کمر، پشت و کمر شما بهترین حالت خود را خواهند داشت و به راحتی می توانید حرکات روزمره خود را انجام دهید.
- کاهش دردهای پشت
استفاده از میز شکم کرانچ می تواند به کاهش دردهای پشت کمک کند. با تقویت عضلات کمر، شما به راحتی می توانید فعالیت های روزمره خود را انجام دهید و درد پشت خود را به حداقل برسانید.
- تقویت عضلات قلب
تمرین با این میز می تواند عضلات قلب شما را نیز تقویت کند. با تمرین روی این تجهیزات، جریان خون به قلب شما افزایش می یابد و عضلات قلب شما به راحتی می توانند به این فشار مقاومت کنند.
- بهبود تعادل بدن
استفاده از این وسیله می تواند به بهبود تعادل بدن شما کمک کند. با تمرین روی این تجهیزات، عضلات شکم و کمر شما بهترین حالت خود را خواهند داشت و شما به راحتی می توانید تعادل بدن خود را حفظ کنید.
نکات مهم قبل از استفاده از میز شکم کرانچ
برای شروع از حرکات ساده شروع کنید
اگر تا حالا از میز شکم کرانچ استفاده نکرده‌اید، برای شروع بهتر است از حرکات ساده شروع کنید و به تدریج سختی حرکات را افزایش دهید. این کار به شما کمک می‌کند تا عضلات خود را به درستی تقویت کنید و صدمات جدی از جمله کشیدگی عضلانی و آسیب دیدگی به ستون فقرات را جلوگیری کنید.
به درستی تنفس کنید
هنگام استفاده از میز، به درستی تنفس کردن بسیار مهم است. هنگامی که حرکت می‌کنید، نفس خود را بگیرید و هنگام بازگشت به حالت اول، نفس خود را بیرون بدهید. این کار به شما کمک می‌کند نیروی بیشتری به عضلات شکمی خود بدهید و صدمات جدی را جلوگیری کنید.
به درد شکمی خود توجه کنید
هنگام انجام حرکات با میز، به درد شکمی خود توجه کنید. اگر دردی احساس کردید، باید فوراً از حرکت خود دست بکشید. بدنسازی باید لذت بخش و بهداشتی باشد و نباید باعث درد و صدمات شود.
جمع بندی
میز شکم کرانچ بدنسازی یکی از بهترین ابزارهای تمرین شکم است که می‌تواند به شما کمک کند تا عضلات شکم خود را تقویت کنید و به دست آوردن شکل بدنی مطلوب کمک کنید. اگر به دنبال افزایش قدرت و تقویت عضلات شکم خود هستید، پیشنهاد می‌کنیم که از این وسیله استفاده کنید.
تحویل به موقع
ضمانت اصالت کالا
مشاوره خرید رایگان
ضمانت سلامت کالا
پرداخت با تمامی کارت ها
قیمت های رقابتی
درباره ما
فروشگاه گرندآرم از سال 1394 با هدف فراهم آوردن انواع تجهیزات پرورش اندام و ورزشی به مشتریان خود شروع به فعالیت کرده است. این فروشگاه با تمرکز بر کیفیت و صحت کالاهای خود توانسته است تا به یکی از معتبرترین فروشگاه های تجهیزات ورزشی در منطقه تبدیل شود.
فهرست اصلی ما
شعبه دوم : کردستان -سنندج -خیابان استانداری
تجهیزات ورزشی با کیفیت و منحصر به فرد را از ما بخواهید
فیلدهای قابل نمایش را انتخاب کنید. بقیه فیلد ها مخفی خواهند شد
- تصویر
- کد محصول
- نمره
- قیمت
- موجود
- دسترسی
- توضیح
- عرض
- اندازه
- ویژگی ها
- فیلد دلخواه
