پرس سینه نشسته مکانیکی

دستگاه پرس سینه نشسته مکانیکی بدنسازی یکی از دستگاه‌هایی است که برای تقویت عضلات سینه، شانه و بازو استفاده می‌شود. این دستگاه به دلیل اینکه تمریناتی که با آن انجام می‌شود، از تمرینات اصلی بدنسازی محسوب می‌شوند، بسیار مورد توجه بدنسازان قرار گرفته است.

پرس سینه نشسته مکانیکی شامل یک قاب و دسته‌هایی است که به آن متصل هستند. برای استفاده از این دستگاه، باید نشسته و دسته‌های دستگاه را در دست گرفته و سینه را به آرامی به سمت دستگاه فشار داد. سپس با حفظ کنترل بر روی دسته‌ها، به آرامی دستگاه را به سمت بالا بلند کنید و به تعداد مورد نظر تکرار کنید.